Las Zonas Azules

Secretos de la Longevidad

"Zonas Azules" es un nombre que se da a los lugares donde la gente vive más tiempo y tiene una vida más sana.

El término "zona azul" fue inspirado por la tinta azul que usó el demógrafo belga Michel Poulain para marcar en un mapa una región de Cerdeña donde abundan las personas longevas.

El Explorador e investigador especialista en longevidad Dan Buettner ha identificado cuatro sitios donde le gente vive más tiempo que el promedio:

- La región de Barbagia, en Cerdeña;
- La isla japonesa de Okinawa;
- Una comunidad de Adventistas del Séptimo Día en Loma Linda, California, 100 kilómetros (60 millas) al este de Los Ángeles.
- La península de Nicoya en Costa Rica.

Buettner en su libro "Blue Zones" indica las siguientes afirmaciones;

"No hay ningún suplemento que pueda revertir el envejecimiento".

Sin embargo, evitar los alimentos procesados, priorizar la familia, reducir la ingesta de calorías en un 20 por ciento, reducir el estrés y controlar su peso diariamente, podría retrasar el proceso.


El siguiente Diagrama de Venn, elaborado por el Quest Network, ilustra las claves de la longevidad en las ZONAS AZULES.