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Cuida tu piel este Verano

El 84% de Filtros solares son inseguros o ineficaces



Si bien esta es una buena información también hay alternativas no comerciales eficaces para la protección solar, estas incluyen las vitaminas B1 y C (en forma de spray).

Evite cualquier producto con titanio y cinnamato (cinnamate, en inglés: un disruptor endocrino derivado de la canela), y lea siempre las etiquetas cuidadosamente.
Un Estudio ha encontrado un gran número de sustancias sospechosas en las lociones solares más populares.

Sólo el 16% de los filtros solares en el mercado son a la vez seguros y eficazces, según un nuevo análisis realizado por el Grupo de Trabajo Ambiental, una organización de investigación y apoyo. De 783 productos analizados, sólo 125 bloqueaban tanto los rayos UVA como la radiación UVB , manteniéndose estables bajo la luz solar y conteniendo pocos o ningún ingredientes sospechosos de ser peligrosos para la salud. El análisis ha empleado 400 estudios científicos, información de la industria e instituciones reguladoras, y casi sesenta bases de datos gubernamentales, académicas e industriales. El análisis encontró que muchas lociones llevan etiquetas engañosas y que promocionan características de las que carecen.


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Las Zonas Azules

Secretos de la Longevidad

"Zonas Azules" es un nombre que se da a los lugares donde la gente vive más tiempo y tiene una vida más sana.



El término "zona azul" fue inspirado por la tinta azul que usó el demógrafo belga Michel Poulain para marcar en un mapa una región de Cerdeña donde abundan las personas longevas.

El Explorador e investigador especialista en longevidad Dan Buettner ha identificado cuatro sitios donde le gente vive más tiempo que el promedio:

- La región de Barbagia, en Cerdeña;
- La isla japonesa de Okinawa;
- Una comunidad de Adventistas del Séptimo Día en Loma Linda, California, 100 kilómetros (60 millas) al este de Los Ángeles.
- La península de Nicoya en Costa Rica.


Buettner en su libro "Blue Zones" indica las siguientes afirmaciones;

"No hay ningún suplemento que pueda revertir el envejecimiento".

Sin embargo, evitar los alimentos procesados, priorizar la familia, reducir la ingesta de calorías en un 20 por ciento, reducir el estrés y controlar su peso diariamente, podría retrasar el proceso.


El siguiente Diagrama de Venn, elaborado por el Quest Network, ilustra las claves de la longevidad en las ZONAS AZULES.




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Las vitaminas: años sabiendo de su beneficio.

"La habilidad del cuerpo humano para resistir la invasión de sus tejidos por los microorganismos depende de cierto número de factores. Pero probablemente la mejor manera de asegurar el más alto grado de resistencia para cualquier individuo es vigilar que su ingesta diaria de vitaminas sea lo suficientemente alta."

...Dr. Royal Lee, 1933


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El Kiwi y los Antioxidantes

El Kiwi



Desde hace un tiempo, el consumo de alimentos ricos en antioxidantes se ha popularizado como la forma más sencilla y natural de (ingerir) estos compuestos que contienen además de vitaminas, fitoquimicos llamados flavonoides que pueden neutralizar a los radicales libres, que son moléculas inestables relacionadas con el envejecimiento y enfermedades crónicas, además de ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer y enfermedades del corazón.

Entre los alimentos que contienen antioxidantes son las frutas, y sobre todo el kiwi, los que poseen los índices más altos de este fitoquimico, siendo además el kiwi el que tiene la ventaja adicional de ser más fácilmente metabolizado y absorbido en el torrente sanguíneo, como lo demuestran recientes investigaciones llevadas a cabo por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA, por sus siglas en inglés).

Si bien las investigaciones científicas nos acercan cada día a desvelar los misterios de los complejos procesos de esa máquina maravillosa que es nuestro organismo, no debemos olvidar que es la propia naturaleza la que nos brinda la forma más eficiente de prevenir enfermedades y contrarrestar sus efectos.

Más información:

www.zesprikiwi.com

La Salud no tiene idiomas




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Super Alimentos

11 Súper Alimentos

Echando un vistazo al NY Times encontré un articulo muy interesante. La columnista Tara Parker-Pope escribio “The 11 Best Foods You Aren’t Eating” donde destaca el libro “The 150 Healthiest Foods on Earth,” (Los 150 alimentos más saludables en la Tierra) del autor Dr. Bowden.



La autora comenta que debido al gran interés que suscito este libro, tuvo la oportunidad de entrevistar al Dr. Bowden.

De esta entrevista el Dr. Bowden sugirió estos 11 super alimentos.

- Remolacha
- Repollo
- Acelga
- Canela
- Jugo de granada
- Ciruelas secas
- Semillas de calabaza
- Sardinas
- Cúrcuma
- Los arándanos congelados
- Conservas de calabaza

De todo lo mencionado, creo firmemente que el comer sano no es problema de falta de tiempo o desinterés. Creo que en gran parte se debe a una falta de conocimiento acerca de nuestros maravillosos productos naturales.
Por lo tanto comer sano, es sólo una cuestión de actitud y conocimiento.

Si desean profundizar, les dejo el Link:
Por aquí!

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